Jak pielęgnować skórę latem, by uniknąć przebarwień?

Lato. Czas słońca, plaż i grillowania. To również pora roku, kiedy nasza skóra wystawiona jest na prawdziwe próby. Wszyscy marzymy o pięknej, promiennej cerze, ale nadmiar słońca może skutkować niechcianymi przebarwieniami. Prawda? Dlatego warto zainwestować chwilę w odpowiednią pielęgnację. A uwierz mi, to naprawdę się opłaci!
W końcu, nikt nie chce wracać z wakacji i zastanawiać się nad tym, co poszło nie tak.

Ochrona przed słońcem – Twój najlepszy przyjaciel

Wielu ludzi bagatelizuje filtr przeciwsłoneczny. Znam to z własnego doświadczenia! Kiedyś myślałem: „Przecież tylko idę na spacer”. No cóż, po tygodniu takiego myślenia obudziłem się z twarzą przypominającą dojrzałego pomidora. Od tamtej pory jestem zapalonym zwolennikiem filtrów.

Kiedy wybierasz filtr przeciwsłoneczny, postaw na taki z wysokim współczynnikiem SPF – minimum 30. A jeżeli planujesz aktywności na świeżym powietrzu przez dłuższy czas – idź w stronę SPF 50+. I nie zapominaj o reaplikacji co dwie godziny! Pomyśl o tym jak o zabezpieczeniu swojego ulubionego telefonu – chcesz go mieć cały i zdrowy!

Nawilżenie – klucz do sukcesu

Słońce ma tendencję do wysuszania naszej skóry. Gdy zaczyna ona tracić wilgoć, staje się podatna na podrażnienia oraz przebarwienia. Dlatego należy regularnie stosować nawilżające kremy lub żele zawierające składniki takie jak kwas hialuronowy czy aloes.

Pamiętam jeden letni dzień spędzony nad morzem, kiedy po kilku godzinach kąpieli w słońcu moje ramiona zaczęły przypominać popękane strzechy! Po powrocie do domu zafundowałem sobie intensywne nawilżanie i… udało się! Moja skóra wróciła do formy bez żadnych plam.

Dbaj o dietę – jedzenie dla zdrowej skóry

Pamiętajmy też o tym, co wkładamy do naszych brzuchów! Warzywa i owoce bogate w przeciwutleniacze pomogą utrzymać skórę w doskonałym stanie. Witamina C ze świeżych owoców cytrusowych to nasz sprzymierzeniec w walce z wolnymi rodnikami i przebarwieniami.

Nie ukrywam, że sam czasami grzeszę fast foodami w lecie… ale staram się przynajmniej dodawać do swojej diety kolorowe sałatki i koktajle owocowe. Jak mówi moja babcia: „Jesteś tym, co jesz!” Tylko pytanie: kto tak naprawdę chce być pizzą?

Peelingi – nie tylko przed latem!

A teraz porozmawiajmy o peelingach! Regularne złuszczanie martwego naskórka pozwala skórze oddychać i regenerować się szybciej. Nie musisz jednak robić tego codziennie – wystarczy raz lub dwa razy w tygodniu.

Pewnego lata spróbowałem peelingu kawowego – było cudownie! Nie tylko pięknie pachniał (uwielbiam kawę!), ale też pozostawił moją skórę gładką niczym jedwab. Niekiedy można wykonać peeling enzymatyczny; jest łagodniejszy dla skóry i świetnie sprawdza się latem.

Woda – twoja przyjaciółka

I na koniec jeszcze jedna rzecz: picie dużej ilości wody to kluczowy element zdrowej pielęgnacji skóry latem! Z pewnością znasz to uczucie odwodnienia po upalnym dniu spędzonym na słońcu… Tak więc pamiętaj o butelce zawsze blisko siebie!

Kiedy ja sam stawiam czoła upałom latem, noszę ze sobą wodny bidon wszędzie tam, gdzie idę – niezależnie od tego czy idziemy na plażę czy na wieczorne spotkanie ze znajomymi przy grillu.

Zakończenie letniej przygody ze skórą

Pielęgnacja skóry latem może być łatwa i przyjemna. Kluczem jest ochrona przed słońcem oraz dbanie o nawodnienie organizmu oraz odpowiednią dietę. Zastosowanie tych prostych zasad pomoże Ci cieszyć się zdrową cerą przez całe lato (i później!). Niech Twoje lato będzie pełne radości i blasku — zarówno wewnętrznego jak i zewnętrznego!